縄跳びは、運動の中で一番効率が良い！！
2024年3月21日
縄跳び 「小学生以来、縄跳びをしていない」と答える方は多いと思います。 外で縄跳びしている姿を見かけることも少ないですよね、、、 しかし、縄跳びはカロリー消費がよく、かつ鍛える部分が適切なので凄くおススメの運動なのです！ […]
眠れなくなるほど面白い 体脂肪の話
2020年11月25日
本の紹介 本日は、土田隆さんの『眠れなくなるほど面白い 体脂肪の話』をまとめました。 眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話 体脂肪の原因から対処法まで 医師がすべて解説！ [ 土田 隆 ]価格：935円（税込、送料無 […]
膝の痛みは体重増加が原因？どのように痩せるべき？
2020年11月3日
体重が増えると膝の負担はどの程度変わるの？ もし5キロ体重が増えると、膝の負担は５～１３倍かかると言われています。 理想体重はいくつくらい？ BMI（Body Mass Index）を参考にして適正体重を把握することが大 […]