膝の痛みは体重増加が原因？どのように痩せるべき？
2020年11月3日
体重が増えると膝の負担はどの程度変わるの？ もし5キロ体重が増えると、膝の負担は５～１３倍かかると言われています。 理想体重はいくつくらい？ BMI（Body Mass Index）を参考にして適正体重を把握することが大 […]
皆が誤解している速くなるための走り方
2020年8月18日
おススメの本 奇跡のトレーニング～初動負荷理論が「世界」を変える～ 小山 裕史 著者は、超一流野球プレーヤーのイチロー選手のサポートをしていた方です。 非売品ではありますが、ワールドウイングというブランドで野球のスパイク […]
座る時の姿勢を意識してみよう！
2020年6月26日
座っている時、あなたはどのような座り方をしていますか？ 電車で座っている姿をみると、猫背になっている人や足を延ばしながら寝そべって座っている人など様々です。 理想的な座位姿勢 「姿勢が良いとは？」ときかれた時に、皆がイメ […]