精神力は、才能じゃない。
12に分けられる「技術」だ。
心理的競技能力診断検査(DIPCA.3)であなたの精神力を見える化。強みと課題がはっきりすれば、鍛え方は決められます。目標設定から行動の継続まで伴走します。
LINEで申し込む土日開催・オンライン。まずは検査から始まります。
「気持ちの問題」を、12の尺度に分解する
心理面のトレーニングの目的は、パフォーマンス向上——具体的には、上達の促進・本番での実力発揮・そして人間的成長です。心理的競技能力診断検査(DIPCA.3)は、スポーツ心理学の分野で広く使われている検査で、「メンタルが弱い」という曖昧な悩みを、どの力が強く、どの力が課題なのかまで具体化します。
検査 × カウンセリングの実例
結果の数字を見るだけでは終わりません。数字の裏にある思考を一緒に見直し、次の行動に変えるのがカウンセリングです。
バランス型でも「自信」だけやや低かった選手
本番で実力発揮できる整ったグラフの中で、自信の数値だけが低め。話を聞くと、自信を「結果」でしか測っていませんでした。カウンセリングで自信の捉え方そのものを一緒に見直しました。プロは技より、体と心に磨きをかける選手が多いそうです。
作戦が的中した時に、最大の力を出せる選手
自己コントロール・リラックス能力・予測力が高い一方、悩みは「予想外の事態への対応」。結果でも判断力・決断力がやや低めでした。長所の予測力を活かすために、作戦を1つに絞らず複数の引き出しを持つこと、判断に「素早さ」を加えるトレーニングを提案しました。
周囲の期待を背負い、プレッシャーに負けてしまう
センスあふれる選手ですが、チームの雰囲気と周囲の期待を考えすぎて本番で崩れるのが悩み。検査ではリラックス能力が突出して低い結果に。長期目標への意識が高い選手だったので、短期目標を持つことと、その達成を楽しむ手段を一緒に設計しました。
優しいけれど、自分の意見が言えない
チームのことを常に考えて動ける方。課題は自己実現意欲と勝利意欲でした。「チームではなく、自分は何をしたいのか」を見つめ直し、役割が明確になったことで、意見を伝えるチャレンジのイメージを一緒に作りました。
「断る」自分は、忍耐力がないのか?
個人目標が明確で行動もできている方。難しい業務を断ることがあり、忍耐力の数値がやや低めでした。ただ予測・判断・決断・自信が高く、断るという自己決定自体に問題はないと考えました。110%の目標を持ち続けること、仲間を信じて取り組むことなど、別の視点からスキルアップを一緒に考えました。
※ご本人の了承を得て、内容を一部変えて掲載しています。効果には個人差があります。
進め方は3ステップ
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STEP 1
DIPCA.3検査を受ける
事前に検査を受けていただきます。所要時間は10〜15分ほど。受け方はお申込み時に丁寧にご案内します。
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STEP 2
初回:結果解説+目標設定セッション
12尺度の結果を一緒に読み解き、強み・課題・そして「どうなりたいか」を言語化。ここで合わないと感じたら、続けなくて大丈夫です。
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STEP 3
継続:行動のすり合わせ
日々の行動記録に週1回フィードバック。月1回のオンラインセッションで「今どこにいるか・次に何をするか」を更新し続けます。
料金プラン
足×心のカウンセリングと共通の料金体系です。
初回:検査+目標設定
DIPCA.3検査+オンライン60分
- 12尺度の結果を丁寧に解説
- 強みと課題の言語化
- 目標と最初の行動を一緒に決定
月額スタンダード
月1回セッション+毎週の伴走
- 月1回オンラインセッション30分(土日)
- 行動記録へ週1回テキストフィードバック
- 試合・本番前のメンタル準備の相談
月額ライト
自分のペースで続けたい方に
- 行動記録へ週1回テキストフィードバック
- セッションなし・スキマ時間で完結
- スタンダードへの変更はいつでも可能
※月額プランはいつでも解約できます(縛りなし)。
指導者・先生へ。
まず、あなた自身が体験してください。
選手や生徒の心を育てる一番の近道は、指導者自身が「精神力が見える化される体験」を知っていることだと考えています。だから指導者・先生には、特別価格をご用意しました。
DIPCA.3検査+結果解説オンライン60分。ご自身の結果をもとに、チームへの活かし方までお話しします。
チーム・学校への出張セミナー(2時間:心育+足育)も行っています。
料金は内容と人数により設計します。ご予算に合わせた組み立ても可能ですので、まずは目的とご予算をお聞かせください。お見積り・ご相談は無料です。
伴走する人
たか【※お名前・肩書きを調整してください】
メンタルトレーナー(2023年〜)、靴・足のカウンセラー(2017年〜)。スポーツ心理学に基づく検査と目標設定で、思考と行動の質を上げる伴走をしています。
体の土台である「足」も専門なので、心と体の両面からパフォーマンスを見られるのが強みです。私自身も子育て真っ最中の親です。